憂鬱は転機にできる。「五月病」や「燃え尽き」と賢く向き合う方法

ゴールデンウィーク明けの時期は、新入社員や新年度から働く環境が変わった人が「五月病」にかかりやすいと言われている。

しかも最近は、コロナ禍で広まったリモートワークなどを背景に、「燃え尽き症候群」になりやすくなっているとも。

下の記事にあるように、仕事仲間と直接会う機会が減ることによる弊害や、ワーキズム（仕事至上主義）への嫌悪感などが、20代〜30代のキャリア形成にも影響を及ぼしている。

【完全図解】20、30代に急増中「燃え尽き」を防ぐ5つの方法

NewsPicks

この記事の中で、燃え尽き症候群を防ぐには

などの方法があるとアドバイスしてある。憂鬱になりやすい時期にこそ、こうした「予防線」を意識して引く習慣を取り入れるのが大切ということだろう。

そこで本稿では、JobPicksやNewsPicksが過去に取材したロールモデルの実体験を参考に、具体的にこれらの方法を「どう」取り入れていくかを探ってみた。

生産性の観点で考えると、企業にとっても五月病や燃え尽き症候群は「損失」となる。自分だけでなく、同僚にこのような傾向が見える時はぜひ参考にしてみてほしい。